Mafé de haricots cornilles (vegan).
Cuisine Mafé de haricots cornilles (vegan) est un amusement point, en outre cela devient beaucoup plus unique valeur si vous préparez vous-même. En utilisant les respectant 14 ingrédients, vous pouvez commencer la cuisson 6 actions. respectez les respectez section pour démarrer la cuisson rapidement.
Ingrédients de Mafé de haricots cornilles (vegan)
- C'est 300 g de haricots cornilles secs = 600 g réhydratés.
- C'est 1 cs de d'huile.
- Vous avez besoin 2 de gros oignons.
- C'est 3 gousses de d'ail.
- C'est 1 de bon morceau de gingembre.
- C'est 1 cc de paprika doux.
- Préparez 1 cc de cumin.
- Vous avez besoin 1 cs de piment.
- Préparez 1 cc de garam masala.
- Préparez 2 cs de sauce soja.
- C'est 700 g de purée de tomates.
- Vous avez besoin 400 ml de bouillon de légumes.
- Vous avez besoin de Sel, poivre.
- Préparez 4 cs de beurre de cacahuète. (On peut en mettre plus, ce sera encore meilleur, mais on augmente aussi l'apport calorique...).
Mafé de haricots cornilles (vegan) commencer à cuisiner
- Réhydrater les haricots cornilles dans l'eau pendant 1 heure environ..
- Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile pendant quelques minutes. Ajouter le gingembre coupé en petits morceaux, les épices et cuire encore quelques minutes..
- Ajouter le bouillon de légumes, les haricots cornilles, la sauce soja et la purée de tomates..
- Couvrir et laisser mijoter doucement minimum 1 heure. La sauce va épaissir. Saler, poivre, et rectifier si besoin l'assaisonnement (épices, piment, etc)..
- Ajouter le beurre de cacahuète, mélanger pour bien le diluer et continuer la cuisson quelques minutes..
- J'ai accompagné ce mafé avec du boulgour complet gros grains..
